Windows LiveWindows Live™
 
 
dr. Abdulaziz's profile๑۩۞۩๑ D.3azzo ๑۩۞۩๑PhotosBlogListsMore Tools Help

Blog
    May 27

    the first Blog.........

    بسم الله الرحمن الرحيم
     
    وعلى بكرة الله نفتتح أول البلوكات
    << مسوي افتتاح مركز تجاري أقول أخلص
     
    المهم نخش في الموضوع حبيت تعم الفائدة على الجميع لأنو هذا الموضوع يخصني وكتيرين منكم 
     
     
    تـــمـــاريـــن لــلـــعـــيـــون

    ويش تمارين العيون هذا
    قاعدة العشرين عشرين عشرين
    20-20-20
    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب
    الخطوة الأولى

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
     أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية
    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة
    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
     
     
    اان شاء الله تكون وصلت المعلومة  وحبيت يكون أول بلوق أكتبه فيه فايدة وعلى فكرة سألت الدكتورالعيون الي بيعطينا محاضرات (:قلي تمام هذي احسن طريقة وقلي ياكتر المرضى الي بيجوني من سبت هذا الكمبيوتر.......الخ
     
     
     
     
    انتظرووووووا جديدي مرة فايدة ومرة فلة.............

     

    7:17 PM | Add a comment | Read comments (18) | Permalink | Blog it

    دخلنا عالم الإسبيسات

     
     
    الله يحي زواري
     
    يالله دخلنا عالم السبيسات
     
    ابي رايكم
     
    و
     
    انتقاداتكم
     
    و
     
    اذا تبو تحشوو حشو بس بشويش خخخخخخخخخخخخ
     
    انتظرو جديدي
    7:10 PM | Add a comment | Read comments (16) | Permalink | Blog it